筆者はダブルワーカー時代にアルバイトとフリーランスの二束の草鞋を履いていましたが、その時に必要に迫られて1日2回の睡眠を取る多相睡眠、または分割睡眠のスタイルを確立しました。
そして長年に渡り、多くの人がそうであるように睡眠時間を削らなければならなかった為に、仮眠の有効性というものをハッキリと体感しています。
今日は、効率的な睡眠に関する筆者の体験談とそれにより導き出された筆者独自の睡眠の本質に関する概念をお話します。
今日は人間のバイオリズムに関するお話をします。
バイオリズムを正確に把握できるようになると、それを利用して、
肉体的にも精神的にも常に高いコンディションでいることが可能になります。
そして、心の隙間ほど怖いものはありません、今日の話は高い目標に常に向かうことで、その対極にある破滅への道を断ち切る方法でもあります。